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Joseph Pilates
Né en 1883 en Allemagne, Joseph Pilates a souffert d’une malformation du thorax. Il a lutté contre son mal jusqu’à devenir un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe, gymnastique. Fort de son expérience, il installe alors au-dessus des lits d’un hôpital des ressorts pour permettre aux malades de se rééduquer en restant allongés. C’est l’origine de la machine appelée aujourd’hui Cadillac. Emigré à New-York en 1923, il ouvre son studio afin d’entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie, ce qui devint connu sous le nom de la méthode Pilates.

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter.

• Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
• Développer la souplesse.
• Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
• Améliorer la coordination.
• Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
• Améliorer le bien-être général, gagner de l’énergie positive.
• Harmonie

Durant une séance de personal training, nous adaptons et optimisons votre entrainement Pilates en fonction de vos capacités.
Les cours collectifs s’ inspirent de la méthode STOTT Pilates grâce à ça vous avez la possibilité d’évaluer votre évolution après chaque séance. Et même, vous constatez vous même vos progrès, ce qui permet d’avancer dans les niveaux, indépendamment des autres participants.

N’hésitez pas et contactez nous pour toutes questions.

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Cours Pilates en participant à nos cours vous vous accordez un espace de détente dans votre quotidien, un instant bien à vous.

Concentration, « lâcher prise » vous libèrent de vos préoccupations.

La pratique régulière de la méthode Pilates, vous permet d’améliorer votre force, votre souplesse et votre capacité à gérer les situations stressantes de la vie avec une respiration réfléchie.

Vous êtes nageur ou adepte de randonnées et vous souhaitez accroitre votre endurance  choisissez la méthode Pilates .  Vous mettrez votre respiration au service de vos performances.

Les cavaliers qui pratiquent la méthode Pilates affirment qu’ils ont maximisé la communication ainsi que le ressenti avec leur monture.

Vous adorez dévaler les pentes enneigées?
Que ce soit à ski ou comme « Rider de l’impossible », pourquoi ne pas développer vos capacités réactionnelles et votre sécurité en optant pour la méthode Pilates.

Pour les personnes qui se rétablissent d’une intervention chirurgicale ou d’un accident, cette méthode est toute indiquée afin d’accélérer le processus par le mouvement.

Nous adaptons nos exercices à vos capacités personnelles.

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Pilates cours privé et semi-privé

Vous travaillerez avec votre coach sur vos faiblesses physiques et votre système respiratoire.
Plusieurs types de matériel seront également utilisés pour le Pilates, afin de rendre la séance plus ludique :

Avec des chaises il est possible de faire travailler des personnes à mobilité réduite comme tous les autres.
En utilisant le Swiss Ball vous multipliez l’intensité sur la gestion de l’équilibre,
L’usage des petites balles permet d’intensifier certains exercices.
Avec le Pilates Circle, vous vous ouvrez les portes à un travail sur des muscles quelque peu oubliés.
Les bandes élastiques permettent de cibler plus profondément les étirements.

Pilates cours privé et semi privé, c’est le moyen de développer une proprioceptivité aiguisée, ainsi que la capacité d’aller en introspection et pouvoir déconnecter le temps d’une séance.
Voilà les ingrédients qui permettent de progresser avec la méthode Pilates.

Pilates cours privé et semi-privé,  c’est à ces conditions que vous parviendrez à atteindre l’efficacité maximale dans vos mouvements. Ceci en tenant compte de votre anatomie, votre force et votre souplesse.

Cours semi-privé

Nous acceptons un maximum 3 participants afin de maintenir la qualité de l’enseignement.

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