Personal Training – Coach Sportif
S’appuyer sur un coach sportif permet de mieux cibler les besoins et objectifs de chaque individu, dans sa globalité. Ceci grâce à une prise en charge individuelle parfaitement ciblée.
Le Coach
Il vous permet de vous entrainer partout, chez vous mais aussi à l’hôtel, à l’extérieur selon votre humeur et vos possibilités.
La Musculation
Entrainement qui cible des muscles précis. Il s’exécute à l’aide de machines ou de poids libres.
Pilates
Méthode inventée par Joseph Pilates, reprise par les étoiles de la danse classique. Ce type d’entrainement privilégie la souplesse et la tonification des muscles profonds.
Pilates Reformer
Un des instruments inventé par Joseph Pilates, à la suite d’un séjour prolongé en milieu hospitalier. Il s’est interrogé sur l’opportunité de pratiquer du sport dans son lit d’hôpital. D’où l’aspect des Reformers et autres Cadillacs.
Stretching
Un exercice qui consiste à remettre les muscles dans leur longueur optimale. Il permet de décoapter les articulations. Il ralentit le processus d’usure (Arthrose).
Se pratique avant, après ou pendant une séance.
Il convient d’adapter l’intensité en conséquence.
Dans votre piscine
Aquagym
Entrainement ludique qui utilise la résistance de l’eau tout en préservant vos articulations. Particulièrement indiqué aux personnes en surpoids et / ou âgées.
AquaPilates by Fitpro
Cette méthode développée par nos soins, s’inspire du Pilates.
Les mouvements sont lents.
La conscience de recruter les muscles profonds est développée.
Parfait pour une remise en forme, suite d’hospitalisation.
Il faut avoir déjà assimilé les bases du Pilates sur tapis, pour pouvoir en bénéficier.
Cours de natation ( enfants / adultes)
La crainte de l’eau peut devenir un grand problème. Le fait de ne pas savoir nager est assez handicapant. Nos cours de natation sont basés sur une pédagogie rassurante. Ils sont particulièrement ludiques pour les enfants. En quelques séances, les plus petits sauront maitriser l’environnement aquatique et éviter de se noyer en cas de chute intempestive.
Afin de vous garantir des résultats rapides et adaptés, une équipe complète de physiothérapeute, ostéopathe, acupuncteur, nutritionniste …et autres spécialistes, est à votre disposition pour nous permettre d’optimiser votre entrainement. (Peuvent être remboursés par l’assurance de base ou la complémentaire).
La pratique d’une activité sportive vous évite les problèmes dû au vieillissement. (Hypertension, diabète, obésité, ostéoporose etc.)
En adaptant votre nourriture vous pouvez contribuer à améliorer vos performances et votre bien-être général. Une attention particulière à la nutrition vous évite de nombreuses maladies graves.
Vous trouverez quelques indications via ce lien : OFSPO, Office Fédéral du Sport